Causas de dolor de rodilla
El dolor de rodilla puede deberse a diversas causas mecánicas, inflamatorias, degenerativas o traumáticas. Identificar el origen es clave para recibir el tratamiento adecuado.
1. Lesiones Traumáticas (Golpes, caídas, torceduras) que pueden causar lesión de los ligamentos, desgarro de los meniscos, fracturas, luxaciones de rótula…
2. Problemas Mecánicos
– Síndrome de la banda iliotibial: Dolor en la parte externa de la rodilla, común en corredores.
– Cuerpos sueltos articulares: Fragmentos de cartílago o hueso flotando en la articulación.
– Dislocación y desalineación de la rótula.
3. Enfermedades Degenerativas:
– Artrosis que produce poco a poco el desgaste del cartílago que evoluciona a rigidez matutina y dolor crónico.
– Condromalacia rotuliana: Desgaste del cartílago detrás de la rótula, común en jóvenes.
– Artritis reumatoide → Enfermedad autoinmune que causa inflamación y rigidez.
4. Inflamaciones y Enfermedades Sistémicas
– Bursitis de rodilla: Inflamación de las bursas (bolsas de líquido) por golpes o sobrecarga.
– Tendinitis rotuliana: Dolor debajo de la rótula, común en atletas (rodilla de saltador).
– Gota: Acumulación de ácido úrico en la rodilla, causando dolor intenso y repentino.
– Infección articular (artritis séptica): Dolor con fiebre, hinchazón y enrojecimiento.
5. Dolor Referido, la causa del dolor está en otra zona del cuerpo:
– Ciática o problemas de cadera que pueden causar dolor irradiado hacia la rodilla.
– Problemas en los pies: Un mal apoyo puede generar dolor referido en las rodillas.
Cuidados en el hogar y tratamiento conservador:
Si tienes dolor de rodilla leve o moderado, puedes aliviarlo con algunos cuidados en casa. Sin embargo, si el dolor es intenso o persistente, es importante acudir al médico.
Cuidados básicos:
- Reposo: Evita actividades que agraven el dolor (correr, saltar, subir escaleras).
- Hielo: Aplica compresas frías 15-20 min cada 4-6 horas para reducir inflamación.
- Compresión: Usa una venda elástica o rodillera para dar soporte y evitar hinchazón.
- Elevación: Mantén la pierna elevada (por encima del corazón) para reducir inflamación.
Ejercicios y Estiramientos Suaves
- Fortalecer los músculos que rodean la rodilla puede aliviar el dolor y prevenir recaídas.
Ejercicios recomendados:
- Estiramientos de cuádriceps e isquiotibiales (ayudan a mejorar la flexibilidad).
- Ejercicios de bajo impacto: Natación, bicicleta estática, yoga.
- Ejercicios de fortalecimiento: Elevación de piernas rectas, mini sentadillas sin peso.
Se deberían evitar ejercicios de alto impacto (correr en superficies duras, saltos, sentadillas profundas).
Uso de analgésicos y antiinflamatorios:
- Paracetamol o ibuprofeno pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
- Geles o cremas antiinflamatorias con diclofenaco o árnica pueden ser útiles.
Se debería consultar con un médico antes de usar fármacos si tienes problemas de salud preexistentes o si tienes dudas.
Uso de Soportes o Ayudas Ortopédicas
- Rodilleras para estabilizar la articulación.
- Plantillas ortopédicas si el dolor está relacionado con la forma de pisar.
- Bastón o muletas si la rodilla no soporta peso.
Alimentación y Peso Saludable
- El sobrepeso aumenta la presión sobre la rodilla y empeora el dolor.
- Mantén una dieta rica en colágeno, Omega-3 y vitamina D (pescado, gelatina, nueces).
- Bebe suficiente agua para mejorar la lubricación articular.
Terapias Alternativas
- Masajes suaves con aceites naturales (ej. árnica, romero).
- Acupuntura o fisioterapia si el dolor es recurrente.
- Suplementos como glucosamina y condroitina, pero con supervisión médica.
Puedes visitar nuestros tratamientos para el dolor en euskadi.
Cuándo contactar a un profesional médico
Si el dolor de rodilla está relacionado con una lesión aguda, fractura o inestabilidad articular sería conveniente acudir al traumatólogo.
- Signos de alerta que se deberían tener en cuenta:
- Dolor intenso que dificulta caminar o apoyar peso.
- Inflamación severa o aparición de un hematoma grande.
- Sensación de bloqueo o chasquido doloroso al mover la rodilla.
- Deformidad evidente de la rodilla o pierna.
- Dolor persistente después de un golpe, caída o torcedura.
- Sospecha de una rotura de ligamentos o meniscos.
- No mejora tras 4-6 semanas de tratamiento conservador.
Los posibles tratamientos que ofrecerían desde el servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología serían:
- Radiografías, ecografías o resonancia magnética para diagnóstico.
- Terapia física, infiltraciones o cirugía en casos graves.
Si el dolor es crónico, neuropático o no responde a tratamientos convencionales sería conveniente acudir a un médico especialista el dolor crónico:
- Signos de alerta:
- Dolor persistente por más de 3 meses sin mejoría.
- Dolor que no responde a analgésicos o antiinflamatorios.
- Dolor neuropático (ardor, hormigueo o sensación de descarga eléctrica en la rodilla).
- Dolor postquirúrgico que no mejora con el tiempo.
- Artrosis avanzada con dolor severo que interfiere en la movilidad.
- Dolor por artritis que impide realizar actividades diarias.
- Dolor postraumático que no mejora con fisioterapia.
Los posibles tratamientos que ofrecemos en las Unidades del Dolor:
- Infiltraciones con corticoides o ácido hialurónico.
- Radiofrecuencia de nervios geniculados, nervios implicados en la sensibilidad de la rodilla.
- Bloqueos nerviosos o terapias biológicas.
- Terapias regenerativas (plasma rico en plaquetas, células madre).
H2: ¿Cómo quitar el dolor de rodilla rápido y efectivo?
Si el dolor es agudo y se debe a un golpe o traumatismo la eficacia de estos tratamientos que añadimos a continuación podrían resultar efectivos:
Cuidados básicos:
- Reposo: Evita actividades que agraven el dolor (correr, saltar, subir escaleras).
- Hielo: Aplica compresas frías 15-20 min cada 4-6 horas para reducir inflamación.
- Compresión: Usa una venda elástica o rodillera para dar soporte y evitar hinchazón.
- Elevación: Mantén la pierna elevada (por encima del corazón) para reducir inflamación.
Ejercicios y Estiramientos Suaves
- Fortalecer los músculos que rodean la rodilla puede aliviar el dolor y prevenir recaídas.
Ejercicios recomendados:
- Estiramientos de cuádriceps e isquiotibiales (ayudan a mejorar la flexibilidad).
- Ejercicios de bajo impacto: Natación, bicicleta estática, yoga.
- Ejercicios de fortalecimiento: Elevación de piernas rectas, mini sentadillas sin peso.
Se deberían evitar ejercicios de alto impacto (correr en superficies duras, saltos, sentadillas profundas).
Uso de analgésicos y antiinflamatorios:
- Paracetamol o ibuprofeno pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
- Geles o cremas antiinflamatorias con diclofenaco o árnica pueden ser útiles.
Se debería consultar con un médico antes de usar fármacos si tienes problemas de salud preexistentes o si tienes dudas.
Uso de Soportes o Ayudas Ortopédicas
- Rodilleras para estabilizar la articulación.
- Plantillas ortopédicas si el dolor está relacionado con la forma de pisar.
- Bastón o muletas si la rodilla no soporta peso.
Si el dolor es intenso y crónico tratar la gonalgia de forma rápida y eficaz suele ser complicada con los tratamientos más conservadores por lo que sería conveniente acudir a un médico especialista del Dolor:
¿Por qué me duele la rodilla?
Como se ha comentado anteriormente las causas pueden ser varias:
1. Lesiones Traumáticas (Golpes, caídas, torceduras) que pueden causar lesión de los ligamentos, desgarro de los meniscos, fracturas, luxaciones de rótula…
2. Problemas Mecánicos
– Síndrome de la banda iliotibial: Dolor en la parte externa de la rodilla, común en corredores.
– Cuerpos sueltos articulares: Fragmentos de cartílago o hueso flotando en la articulación.
– Dislocación y desalineación de la rótula.
3. Enfermedades Degenerativas:
– Artrosis que produce poco a poco el desgaste del cartílago que evoluciona a rigidez matutina y dolor crónico.
– Condromalacia rotuliana: Desgaste del cartílago detrás de la rótula, común en jóvenes.
– Artritis reumatoide → Enfermedad autoinmune que causa inflamación y rigidez.
4. Inflamaciones y Enfermedades Sistémicas
– Bursitis de rodilla: Inflamación de las bursas (bolsas de líquido) por golpes o sobrecarga.
– Tendinitis rotuliana: Dolor debajo de la rótula, común en atletas (rodilla de saltador).
– Gota: Acumulación de ácido úrico en la rodilla, causando dolor intenso y repentino.
– Infección articular (artritis séptica): Dolor con fiebre, hinchazón y enrojecimiento.
5. Dolor Referido, la causa del dolor está en otra zona del cuerpo:
– Ciática o problemas de cadera que pueden causar dolor irradiado hacia la rodilla.
– Problemas en los pies: Un mal apoyo puede generar dolor referido en las rodillas.
¿Qué ejercicios puedo hacer si me duele la rodilla?
El ejercicio físico es una herramienta muy eficaz en el tratamiento de la gonalgia y debería ser complementaria al tratamiento médico siempre:
Ejercicios y Estiramientos Suaves
- Fortalecer los músculos que rodean la rodilla puede aliviar el dolor y prevenir recaídas.
Ejercicios recomendados:
- Estiramientos de cuádriceps e isquiotibiales (ayudan a mejorar la flexibilidad).
- Ejercicios de bajo impacto: Natación, bicicleta estática, yoga.
- Ejercicios de fortalecimiento: Elevación de piernas rectas, mini sentadillas sin peso.
¿Qué crema es buena para el dolor de rodilla?
- Cremas Antiinflamatorias (AINEs) – Para dolor por inflamación o artritis que contienen diclofenaco, ibuprofeno o ketoprofeno, ideales para artrosis, artritis, tendinitis o golpes.
- Cremas con Árnica o Mentol – Para alivio rápido y efecto frío: Tienen efecto analgésico y relajante. Ideales para golpes, sobrecarga muscular o dolor leve.
- Cremas con Capsaicina – Para dolor crónico o neuropático. Contienen extracto de chile picante que bloquea la transmisión del dolor.Ideales para artrosis, artritis y dolor crónico. En las unidades de dolor podemos aplicar parches de capsaicina a mayor dosis pero debe ser supervisado y pautado por un médico especialista y familiarizado con el fármaco.
- Cremas con CBD o Extractos Naturales – Para relajación muscular y alivio suave. Tienen efecto antiinflamatorio y analgésico natural.Ideales para dolor muscular, articular leve y relajación.
El Dr. Fernando Torre Mollinedo es un reputado especialista en tratamiento del dolor en Bilbao. Cuenta con más de tres décadas de experiencia profesional, especializándose a lo largo de los años en fibromialgia, dolor cervical, lumbalgia, ciática, infiltraciones articulares, bloqueos, neuroestimulación medular o epiduroplastia, entre otras.
